Give your Recipes a Dash of Eggs - Egg & Bacon Sandwich (India Network)

views the best pictures

?ggula ?r mest k?nd f?r sitt h?gt kolesterol inneh?ll. Men det medicinska forskarsamh?llet har l?rt sig att kolesterol ?r en annan ?tg?rd ?n blodet niv? av kolesterol, vilket ?r f?renat med ?kad risk f?r hj?rtinfarkt och stroke. ?ggula inneh?ller ocks? tv? karotenoider, lutein och zeaxantin, som skyddar mot f?rlust av vision. , ?gg ?r packade med vitamin A, D, E, B2, B6, B9, j?rn, kalcium, fosfor, kalium och kolin. ?gg fr?mja friskt h?r och naglar p? grund av deras h?ga svavelhalten och bred array av vitaminer och mineraler. M?nga tycker att h?ret v?xer snabbare efter att ha lagt ?gg till kosten, s?rskilt om de var tidigare brist p? livsmedel som inneh?ller svavel eller B12.
Enligt en studie av Harvard School of Public Health finns det inga betydande l?nk mellan ?ggkonsumtionen och hj?rtsjukdomar. I sj?lva verket, enligt en studie, kan regelbunden konsumtion av ?gg f?rebygga blodproppar, stroke och hj?rtinfarkt. Dessa sm? klot inneh?lla en viss sekvens av aminosyror som g?r ?gg protein l?tt f?r kroppen att absorbera. Vilket inneb?r en h?rdkokt klass-A ?r en idealisk muskel reparation mat efter en butt-busting tr?ning. Ett bra k?p, ?gg ?r l?tta p? pl?nboken och packad med godhet. S?, vara modig, vara en egghead och se vad dessa kapslar av t?t kost kan g?ra f?r dig. L?t oss diskutera en egg recept som ?r h?g p? n?ring och ocks? smakar himmel.

15 Minuter ?gg & Bacon Sandwich

Total tid:
15 min
Prep
10 min
Cook
5 min

Avkastning:
4 portioner

Ingredienser

3 ?ggulor
Saft av 2 hela citroner
2 pinnar sm?r, sm?lt och svalnat n?got
Skv?tt salt
Cayennepeppar
4 hela ?gg
2 Engelska muffins dela, rostade och sm?rade

4 skivor kanadensiska bacon, v?rms i en kastrull
Skv?tt paprika

V?gbeskrivning

L?gg till ?ggulorna i en mixer eller en matberedare. L?gg i citronsaft och blanda i flera sekunder. Med blandaren p?, duggregn l?ngsamt i det sm?lta sm?ret. St?ng av mixern och L?gg i lite salt och cayenne. Vispa det igen tills kombineras. St?lla det ?t sidan en stund.

N?sta, pocherar ett ?gg av f?rsiktigt kn?cka ett ?gg till puttra, n?got bubblande vatten.

L?t ?gget ensam 2 till 2 1/2 minuter, och sedan ta bort den med en h?lslev och f?rsiktigt placera den p? en tallrik. Upprepa med resterande ?gg.

Att tj?na, placera en sm?rad, rostade engelska muffins h?lften p? en tallrik. Top engelska muffin med en varm skiva av kanadensiska bacon. Placera den varma pocherat ?gg p? toppen. Och ringla sedan p? n?gra varma hollandaise. Str? lite paprikapulver ?ver.

En b?r inte f?rt?ra r? och l?tt kokta ?gg p? grund av risken f?r Salmonella och andra livsmedelsburna sjukdomar. F?r att minska denna risk, anv?nder endast f?rska, ordentligt kylda, ren, klass A eller AA ?gg med intakt beskjuter och Undvik kontakt mellan ?ggula eller vita och skalet. F?r recept som kr?ver ?gg som ?r r?tt eller d?ligt tillagat n?r serveras sk?len anv?ndning konsumtions?gg som har behandlats f?r att f?rst?ra Salmonella, genom past?risering eller n?gon annan godk?nd metod.

Det finns m?nga hemsidor och video kanaler online som ger m?nga s?dana h?lsosamma recept och matlagningstips. Indien Food Network ?r en s?dan webbplats som du kan referera till l?ra sig dessa l?tt att laga instant h?lsosamma recept. Det ger ocks? m?nga n?ringsm?ssiga tips och ingrediensf?rteckningen f?r matlagning fanatiker. Bes?k Indien Food Network hemsida f?r mer information.

Bearbetning...